Boost trivsel med breathwork og yoga i din virksomhed
I en travl hverdag, hvor stress og højt tempo kan præge arbejdsdagen, er det vigtigere end nogensinde at skabe plads til ro, fordybelse og mentalt velvære på arbejdspladsen. Jeg tilbyder skræddersyede foredrag, workshops, forløb og sessioner til virksomheder, der ønsker at styrke deres medarbejderes trivsel, fokus og indre balance.
Hvorfor breathwork og yoga til virksomheder?
Breathwork er ikke kun for dem, der søger indre ro – det bruges også af NAVY Seals og det amerikanske forsvar til at forbedre fokus, reducere stress og styrke mentale præstationer. Der er lavet utallige studier, der viser, hvordan åndedrættet kan påvirke vores nervesystem og mentale velvære. Når selv elitesoldater anvender disse teknikker, er det tydeligt, at de kan gøre en forskel – også i erhvervslivet. Når dine medarbejdere får mulighed for at komme ned i kroppen, arbejde med deres åndedræt og slippe mental spænding, vil de inden for ganske få minutter opleve større ro, klarhed og energi – kvaliteter, der direkte bidrager til en mere harmonisk og produktiv arbejdsplads.
Hvad tilbyder jeg?
Foredrag
Gennem interaktive foredrag folder jeg magien bag åndedrættet ud og viser, hvordan vi på få minutter kan komme fra hovedet og ned i kroppen.
Gennem en kombination af spørgsmål, undren, latter og praktiske øvelser guider jeg deltagerne i enkle og effektive åndedrætsteknikker, der reducerer stress, øger fokus og fremmer samarbejdet på arbejdspladsen.
Foredragene tilpasses specifikt til jeres virksomhed og medarbejdere, så de bliver både inspirerende og hands-on. Vi dykker ned i, hvordan åndedrættet påvirker vores nervesystem, og jeg introducerer konkrete teknikker, som dine medarbejdere nemt kan anvende i deres hverdag – både på arbejdspladsen og derhjemme.
Workshops og forløb
Jeg tilbyder dybdegående workshops og forløb med fokus på enten breathwork, yoga eller en kombination af begge. Her undersøger vi forskellige teknikker, som hjælper medarbejderne med at håndtere stress, forbedre deres fysiske og mentale velbefindende, samt styrke samarbejdet i teamet.
Yin yoga sessions
Mine yin yoga-sessions tilbyder blid yoga og stræk, der løsner spændinger, forbedrer kropsbevidstheden og skaber mental klarhed. Yogaen kan tilpasses forskellige niveauer og behov, så alle medarbejdere kan deltage og få værdi ud af praksissen.
Jeg tilpasser altid mine foredrag, workshops, forløb og sessioner til den enkelte virksomheds behov. Sammen finder vi ud af, hvad der passer bedst til jer – uanset om det skal være på dansk eller engelsk, og om det skal foregå på arbejdspladsen eller online.
Breathwork sessions
Jeg tilbyder guidede åndedrætsøvelser, der hjælper medarbejderne med at reducere stress, øge energiniveauet og finde indre ro. Breathwork er et effektivt redskab til at skabe øjeblikkelig afslapning og kan integreres i dagligdagen for at håndtere udfordringer og bevare fokus.